We hebben allemaal de alles verslindende strijd om in slaap te vallen ervaren, en vreemd genoeg helpt het vaak om onze voet onbedekt te houden. Het mysterie achter dit alles ligt in het feit dat de ideale temperatuur voor een goede nachtrust 18°C is en dat onze voeten een poort zijn naar die perfecte omgeving.
Wij van Leefspiritueel hebben deze vreemde slaapgewoonte tot op de bodem uitgezocht.
Het helpt de temperatuur van ons lichaam te reguleren.
Onze voeten zijn eigenlijk de perfecte koelmechanismen. Volgens een slaapdeskundige bevatten ze een verbinding tussen slagaders en aders, in tegenstelling tot elk ander deel van ons lichaam, “die zich in warme temperaturen verwijden, waardoor meer bloed de oppervlakte van de huid kan bereiken om deze af te koelen”.
Bovendien zijn de voeten haarloos, zodat ze de hele nacht koel blijven. Hierdoor is onze lichaamstemperatuur in balans en kunnen we comfortabel slapen.
Door je voet uit te steken val je sneller in slaap.
Om te kunnen slapen moet onze lichaamstemperatuur met 1 à 2 graden dalen. Daarom hebben we moeite om wakker te blijven als het te warm is – ons lichaam vecht tegen oververhitting. Daarom is het cruciaal om ons ’s nachts koel te houden, en een voet uit je deken steken kan al genoeg zijn. Hoe eerder je je lichaam laat afkoelen, hoe eerder je kunt afdrijven naar dromenland.
Het is de meest comfortabele houding als je onder een deken moet slapen.
Er zijn verschillende redenen waarom de meesten van ons niet in slaap kunnen vallen zonder een deken. Maar het gemeenschappelijke probleem dat we allemaal ervaren is dat het te warm wordt, waardoor we in een catch-22 situatie terechtkomen. Het blootleggen van onze voeten is de perfecte oplossing voor dit dilemma en helpt ons om gezellig onder een deken te slapen terwijl we ons lichaam de hele nacht koel houden.
Steek jij je voeten uit tijdens het slapen? Werkt het als je moeite hebt om in slaap te vallen?
