7. Je verlaagt het risico op hartaandoeningen.
Haver is rijk aan goede gezonde vetten en ondersteunt de hartcellen en de bloedsomloop. Dankzij de antioxidanten die in havermout aanwezig zijn, wordt de kans op schade aan de wanden van de bloedvaten door vrije radicalen (“plakken”) verminderd.
8. Je komt zo van je spijsverteringsproblemen af.
Deskundigen raden aan om dagelijks vezels te eten – waar dan ook 25 tot 35 gram – omdat dit ideaal is voor een goede spijsvertering. Slechts een kleine portie haver bevat 1/5 van de aanbevolen dagelijkse vezelinname.
Daarom is havermout perfect voor je dagelijkse routine om nog maar te zwijgen van het feit dat de vezels u zullen helpen om de goede werking van uw darmen te behouden en zo te voorkomen dat u zich gaat inspannen.
Eet jij elke dag havermout? Of misschien ga je er meer van eten na het lezen van dit artikel. Vertel het ons in de commentaren!
