2. Je spieren krijgen meer proteïnen binnen.
Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag haver gaat eten?
Een portie of ongeveer 8 eetlepels havermout, geeft uw lichaam 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten. Vergeet niet vitamine E, antioxidanten en glutamine, die helpen om de spiervezels sneller te regenereren.
3. Hoge gehaltes aan antioxidanten.
Haver is rijk aan antioxidanten – waaronder Avenanthramides – die helpen bij jeuk, ontstekingen en bloeddruk. Ze bevatten bèta-glucaan, dat de bloedsuikerspiegel verlaagt. Hun effect wordt versterkt door de aanwezigheid van vitamine C. Het is niet geheel willekeurig dat het ontbijt sinaasappelsap combineert met havermout.
Maar havermout heeft nog veel meer gezondheidsvoordelen. Ga verder naar de volgende pagina.
