12. Werk aan een gezond gewicht
Als je overgewicht hebt zal je daar sowieso verbetering in gaan zien door het toepassen van de voorgaande stappen. Door een gezondere levensstijl zal je namelijk blijvend werken aan een goed gewicht. Overgewicht kan een trigger zijn van huidaandoeningen.
13. Werk aan je mindset
Blijf niet controleren of er al verbeteringen zijn. Focus je vooral op het positieve van een goede levensstijl. Maak kleurrijke smoothiebowls, smoothies en sappen. Lees artikelen, kijk filmpjes en documentaires en zoek een inspiratie. Onthoud dat het NOOIT te laat is om opnieuw te beginnen en dat er geen fout of goed bestaat. Zoek vooral methoden die bij jou passen en die jij goed vol kan houden. Als je bijvoorbeeld zoals ik niet zonder chocola kan probeer dan pure chocola te eten. Blijf altijd zoeken naar gezondere alternatieven.
14. Stop met hormoonzalven en (zware) inwendige medicatie (in overleg met jouw arts)
Zelf ben ik gestopt met het smeren van chemische hormoonzalven (zoals Dobovet) en het nemen van pillen. Ik ben ervan van overtuigd dat als je dit probleem van buitenaf behandelt met chemische hormoonzalven, de aandoening onderdrukt wordt waarnaar het alleen maar erger terug komt. Ook inwendige medicatie (pillen en injecties) is een tijdelijke oplossing en zal je de fout in je immuunsysteem niet herstellen maar alleen TIJDELIJK onderdrukken.
15. Reduceer stress en slaap meer
Stress is een reactie van je lichaam op een “gevaarlijke” of spannende situatie waarbij je extra focus nodig hebt. Het is dus een gezonde reactie om beter te kunnen functioneren in deze situaties. Maar als dit te vaak en langdurig is, overbelast je jezelf met stress en heeft dit ernstige gevolgen voor lichaam en geest. Mijn psoriasis ontstond toen ik veel stress had en werd erger toen ik overspannen was. Door mijn psoriasis kreeg ik zelfs nog meer stress en kampte ik met depressieve gevoelens. Sinds ik stress zo veel mogelijk uit mijn leven elimineerde had dit positieve effecten op niet alleen mijn huid maar ook mijn leven. Ik was heel slecht in ontspannen en relaxen. Ontspannen moet je net als alles in het leven leren! Sommige zijn er beter in dan anderen. Hier kan ik je de volgende tips over geven: Wees niet bang om stappen terug te nemen. Een stap terug is geen fout of verlies. Zeker niet als het betekent dat je daarna weer tien stappen vooruit kan doen. Neem genoeg tijd voor jezelf om te ontspannen! Ontdek hoe jij het beste kan ontspannen door ermee bezig te zijn. Ontdek en leer over manieren om te relaxen door je erin te verdiepen op het internet, via een specialist, lees in tijdschriften en/of laat je inspireren door vrienden, familie en kenissen. Zoek en maak jouw eigen manieren om ze vervolgens als routines in je leven op te nemen. Onthoud altijd hoe belangrijk je bent en dat je het verdient om je goed te voelen en te ontspannen.
Het lichaam herstelt, groeit en ontwikkelt wanneer je slaapt. Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Slaap daarom altijd minimaal 8 uur per nacht. Ik raad ook aan om als je vrij bent zo veel mogelijk te slapen en dit ook in te halen. Nadat ik de nodige maatregelen had genomen om niet meer overspannen te zijn sliep ik een lange periode wel tot 10 uur per nacht.
Tot slot kan ik je niet precies vertellen WAAROM het werkt maar ik kan je wel vertellen dat als je al deze stappen op zijn minst 2 maanden 100% toepast en volgt dat het GEGARANDEERD werkt! Het beste is natuurlijk om zo veel mogelijk als gewoontes in je leven op te nemen. Maar als je het wil, kan je nadat je immuunsysteem is gereset en je huidaandoening volledig is genezen terug naar je OUDE levensstijl. Het kan wel zijn dat de aandoening na een tijd weer terugkeert. Volg dan het plan opnieuw 2 maanden 100%.
Ken jij iemand met een van deze huidaandoeningen of heb je er zelf last van? Deel dit dan asjeblieft door op Facebook want er zijn veel mensen die hier baat bij hebben!
EXTRA: Psoriasis en eczeem bij kinderen:
Naar mijn idee groeien kinderen in de meeste gevallen over eczeem heen naarmate ze ouder worden en het immuumsysteem sterker wordt. Daarom is het zaak om de huid tot die tijd goed te blijven verzorgen. Mijn adviezen hiervoor zijn badderen in dode zeezout (te halen bij elke natuurwinkel). En na het douchen of badderen elke dag insmeren met Alhydran. Dit kan je afwisselen met Bepanthen, of natuurlijke onbewerkte kokosolie.
Een aantal van mijn adviezen uit het artikel in de link hierboven zijn toe te passen op kinderen omdat het voor een groot deel gaat over een gezonde levensstijl. Naar mijn mening krijgen VOORAL kinderen te weinig gezonde voeding zoals gember, koriander, kurkuma etc. voor het versterken van het immuunsysteem binnen, waardoor deze defect wordt of nog niet sterk genoeg is en huidaandoeningen veroorzaakt worden.
Dit kan je heel makkelijk in hun voeding implementeren door te juicen. Je kan zelf makkelijk met een sapcentrifuge aan de slag gaan. Lees het artikel om te weten welke sapcentrifuge ik zelf aanraad.
Verder geloof ik dat mensen en dus ook kinderen een overschot aan gluten, lactose en suiker binnenkrijgen. Daarom is het vooral belangrijk om deze te reduceren!
