5. Pas je voeding aan
Uit mijn onderzoek is gebleken dat mensen over het algemeen 80% brood, vlees, graanproducten, snoep, junkfood etc. eten en maar 20% fruit, groenten en noten terwijl dit ANDERSOM zou moeten zijn. Probeer daarom een gezondere voeding op te bouwen (lees verder hoe).
Als ik weer een plekje op mijn huid denk te zien of voelen, houd ik mij een maand (of soms langer) zo goed als ik kan aan DIT voedingsplan op basis van VERSE SAPPEN, salades, fruit, verse groentesoeppen en zelfs normale maaltijden met vlees en vis. Het is Speciaal ontwikkeld voor psoriasis, acne en eczeem. Dit plan heeft mij het meest geholpen en voor de juiste voeding geïnspireerd. Het plan is voor mij realistisch en goed vol te houden om mijn lichaam te ontgiften en de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen om mijn immuunsysteem volledig te resetten. Voor wie geen Engels kan zal ik de belangrijkste tips voor voeding hieronder geven. Stap 6 en 7 zijn ook een samenvatting van een goed en makkelijk begin om je levensstijl aan te passen.
6. Vermijd deze voeding (zo veel mogelijk)
– Alles met veel suiker, lactose en gluten.
– GEEN of veel minder brood, pasta en andere granenproducten
– Drink geen melk
– Eet GEEN gefrituurd eten
– Verpakt en bewerkt voedsel vermijden
– Uiteraard geen fastfood
– Eet geen vlees
– Frisdranken, limonade, verpakt drinken
– Drink geen of veel minder koffie
– Bak niet in olijfolie en boter
– WIT brood, rijst, pasta en suiker vermijden of vervangen met BRUIN
7. Neem deze voeding (zo veel mogelijk)
– FRUIT, GROENTEN en ALMOND NOTEN moeten de basis worden van jouw voeding
– WATER
– Verse sappen zelf maken met JUICER
– Smoothiebowls
– Salades
– Verse groentensoepen zelf maken met blender
– Plantaardige melk zoals havermelk, kokosmelk, almondmelk
– Bak in kokosolie (mag bewerkt of onbewerkt, onbewerkt is gezonder maar geeft een lichte kokossmaak aan het eten)
8. Neem deze supplementen
– De belangrijkste is deze UDO’s CHOICE Ultimate Oil Blend
– Zink tabletten
– Lecithine poeder
– Selenium capsules
– CBD olie (nadat ik een CBD olie nam die voor een groot deel bestond uit olijfolie ben ik overgestapt naar Mattisson CBD olie. Deze is wél op basis van henneppasta en hennepolie. CBD-olie helpt mij niet alleen voor een betere uit maar ook om stress te reduceren, beter te slapen, en tegen angst/stress.)
Ga verder naar de volgende pagina voor de vervolgstappen.
