Lopen op ballen
Om te ontspannen en te trainen:
– Zoek een tennisbal of een bal met een vergelijkbare diameter.
– Ga op een stoel zitten.
– Plaats uw voet op de bal en stap erop.
– Duw de bal langzaam met je voet naar de tenen en dan naar achteren.
– Geniet van de massage!
Bonus:
Acupressuur en voetmassage worden wereldwijd veel gebruikt.
Als je na een lange dag pijnlijke voeten hebt, plaats je twee duimen op de plekken op de foto (tussen tenen 1 en 2, 4 en 5; ongeveer 1 cm diep) en masseer het zachtjes gedurende maximaal 15 minuten gedurende gemakkelijke en snelle ontspanning.
We hopen dat je deze oefeningen een kans zult geven om gezond en pijnvrij te blijven. Wat zijn jouw trucs om je te helpen je voeten te ontspannen na een lange dag? Deel in de reacties!
