3. Leg een hand op de bovenkant van uw hoofd. Sla uw haar met de andere hand, waarbij u lichte druk uitoefent op de hoofdhuid en de achterkant van de nek.
Laat uw vingers van beide kanten van het hoofd lopen tot ze in elkaar grijpen. Knijp dan het haar en de hoofdhuid lichtjes op.
Eindig met lichte, gladde haarstreken.
4. Oormassage
Ben je ooit ontstrest door je oren te masseren? Het is mogelijk volgens de reflexologie, waarbij drukpunten worden geactiveerd die verbonden zijn met bepaalde organen en delen van het lichaam. Het is ook bewezen door onderzoek. Ontdek welke drukpunten je moet indrukken om je rustiger en ontspannen te voelen door middel van deze massagetechniek.
1. Knijp licht in uw oren met uw wijsvinger en duim. Beweeg langs de randen van onder naar boven. Wrijf en masseer ze. Let op de gevoelige plekken en werk ze wat langer en harder.
2. Beweeg nu naar uw oorlel en begin met masseren. Uw oorlel vertegenwoordigt uw hersenen, gezicht, kaak, neurotransmitters en emoties.
3.De meeste mensen voelen zich meer levendig, meer wakker, en meer klaar om hun taak en de wereld om hen heen onder ogen te zien nadat ze deze techniek hebben uitgevoerd.
5. Massage voor vermoeide ogen
Oogvermoeidheid kan door allerlei zaken worden veroorzaakt, waaronder het dagelijks gebruik van digitale schermen gedurende enkele uren. Om vermoeide ogen te ontlasten, kunt u proberen de acupressuurpunten rond uw ogen te masseren. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat acupressuur uw stemming kan veranderen.
1. Zoek het punt tussen uw ogen en begin te wrijven in kleine cirkels. Dit kan helpen om de vermoeide ogen te ontlasten. Doe het zachtjes met uw vingertoppen of met uw knokkels.
2. Zoek nu de plek onder je ogen en begin te masseren in het midden.
Werk je vervolgens naar de buitenste ooghoek. Vergeet niet te masseren in kleine cirkels.
3. Een andere oogmassageplek is het midden van uw wenkbrauwen. Begin met het masseren van deze plek of een willekeurig gebied langs uw wenkbrauw.
4.U moet elk punt ongeveer 10 seconden lang masseren.
Welke massagetechnieken doet u om te ontspannen? Deel ze in de reacties, zodat we ze ook kunnen proberen!
