Andere risicofactoren die in verband worden gebracht met fasciitis plantaris zijn onder meer:
– Toenemende leeftijd, waardoor de plantaire fascia minder flexibel wordt en het beschermende vetkussen van de hiel dunner wordt
– Diabetes
– Het grootste deel van de dag op de voeten doorbrengen
– Frequente korte uitbarstingen van fysieke activiteit
– Platvoeten of hoge voetbogen hebben
Symptomen van hielspoor
Hielspoor veroorzaakt vaak geen symptomen. Maar hielspoor kan gepaard gaan met intermitterende of chronische pijn – vooral tijdens het lopen, joggen of rennen – als er een ontsteking ontstaat op de plaats waar het hielspoor is ontstaan. In het algemeen is de oorzaak van de pijn niet het hielspoor zelf maar het letsel aan de weke delen dat ermee gepaard gaat.
Veel mensen beschrijven de pijn van hielspoor en fasciitis plantaris als een mes of een speld die in hun voetzool steekt wanneer ze ’s morgens voor het eerst opstaan — een pijn die later verandert in een doffe pijn. Ze klagen vaak dat de scherpe pijn terugkomt als ze opstaan na een lange tijd te hebben gezeten.
Wat te doen aan hielspoor?
De hielpijn die gepaard gaat met hielspoor en fasciitis plantaris reageert soms niet goed op rust. Als je loopt na een nacht slapen kan de pijn erger aanvoelen omdat de plantaire fascia plotseling uitrekt, waardoor de hiel wordt uitgerekt en aangetrokken. De pijn wordt vaak minder naarmate je meer loopt. Maar het kan zijn dat de pijn terugkomt na langdurige rust of uitgebreid lopen.
Als je langer dan een maand pijn in je hiel hebt, raadpleeg dan een arts. Deze kan je conservatieve behandelingen aanraden, zoals:
– Rekoefeningen
– Schoen aanbevelingen
– Tapen of vastbinden om gespannen spieren en pezen te laten rusten
– Inlegzolen of steunzolen
– Fysiotherapie
– Nachtspalken
Hielpijn kan worden behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen zoals acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), of naproxen (Aleve). In veel gevallen kan een functionele steunzool de oorzaken van hiel- en voetboogpijn, zoals biomechanische onevenwichtigheden, verhelpen. In sommige gevallen kan een injectie met een corticosteroïd worden toegediend om de ontsteking in het gebied te verlichten.
