Verlichten van spier- en gewrichtspijn
Volgens onderzoek van de Universiteit van Georgia kan inname van gember dagelijks spier- en gewrichtspijn met maar liefst 25 procent verlichten. Voor het beste resultaat eet of drink je gember ’s ochtends op een lege maag.
Het verlichten van menstruatiepijn
Gember is niet alleen een effectieve pijnstiller voor spieren en gewrichten; het kan ook worden gebruikt om menstruatiepijn te bestrijden. In één onderzoek kregen 150 vrouwen gember tijdens de menstratie – en de resultaten lieten zien dat het kruid net zo effectief was als de pijnstiller ibuprofen.
Gember en vetverbranding
Je hebt misschien ook gehoord dat gember de vetverbranding kan verhogen. Technisch gezien, ja, het is waar dat je een paar kilo kunt verliezen en vet kunt verbranden rond je middel, rug en dijen door gember te consumeren.
Wat je echter moet onthouden, is dat je energie-inname lager moet zijn dan je energieverbruik als je wilt afvallen. Gember alleen is niet genoeg om gewichtsverlies te veroorzaken – hoewel het wetenschappelijk is bewezen dat het bijdraagt.
“We verbranden altijd een combinatie van koolhydraten en vet. Vetverbranding is moeilijk te beïnvloeden en de beste tip is om spieren op te bouwen. Voedsel zoals gember en chili kan de lichaamswarmteproductie marginaal verhogen, ” zegt diëtiste Karin Magnusson tegen Top Health.
Ga naar de volgende pagina om te zien wanneer en hoe je het t’ beste kan gebruiken en zie een geweldig recept voor heerlijk gemberwater…
