Stap 6
Trek voorzichtig elke teen aan de voet. Begin met de grote teen en ga naar de kleine. Herhaal dit meerdere keren. Je kunt ook tussen je tenen masseren.
Stap 7
Je moet het hoogste punt van je enkel vinden aan de binnenkant van je been. Tel vanaf dit punt 4 vingers breed. Druk nu achter het bot en masseer 5 seconden in cirkelvormige bewegingen. Zwangere vrouwen moeten dit drukpunt vermijden.
Stap 8
Je moet op je rug liggen en je knieën buigen. Neem je voet in je hand en krul je tenen. Er zal een depressie op de voetzool zijn. Oefen druk uit en masseer in cirkelvormige bewegingen. Herhaal met de andere voet.
Heb je ooit last gehad van slaapproblemen? Hoe heb je ze opgelost? Heb je ooit geprobeerd massage in slaap te laten vallen gemakkelijker? U kunt uw verhalen delen in de reacties.
