Stap 3
Masseer het bovenste deel van de voet. Ga naar je tenen en oefen druk uit op alle delen van het voetkussen. Herhaal deze acties meerdere keren.
Stap 4
Masseer je middenvoet. Druk hiervoor je duim over je voet, van de ene naar de andere kant in cirkelvormige bewegingen. Herhaal dit minimaal 3 keer.
Stap 5
Masseer het midden van de voet met je duim in cirkelvormige bewegingen. Houd vervolgens dit punt enkele seconden ingedrukt.
Ga verder naar de volgende pagina voor stap 7,4 en 8.
