d) Spieropbouw
Ondanks het feit dat het een oefening met een zeer lage intensiteit is, maakt het wandelen met succes gebruik van een groot aantal verschillende spieren, waardoor een volledige lichaamsoefening mogelijk wordt. Natuurlijk is het niet zo effectief als krachttraining of intensievere trainingen, maar het is zeker voldoende als je geïnteresseerd bent om een beetje sterker te worden!
e) bloedsuiker
Bloedsuiker of bloedglucose moet op een redelijk niveau worden uitgebalanceerd om problemen zoals insulineresistentie en diabetes type 2 te voorkomen. Te hoog bloedsuikerspiegel kan ook leiden tot potentiële gewichtstoename.
Als je loopt nadat je hebt gegeten, is aangetoond dat het de glucosespiegels in het bloed met succes verlaagt, waardoor het lichaam gezonder is.
Houd er natuurlijk rekening mee dat dagelijkse wandelingen het beste werken met andere methoden voor gewichtsverlies, zoals een gebalanceerd, gezond dieet en misschien enkele extra vormen van lichaamsbeweging. Om je echter op de juiste manier te starten, is lopen elke dag zeker een goede gewoonte.
Laatste gedachten over wat er met je lichaam gebeurt
Niet iedereen heeft tijd om naar de sportschool te gaan. Maar met slechts 30 minuten per dag kun je je gezondheid aanzienlijk verbeteren door gewoon een wandeling te maken. Je kunt dit doen tijdens je lunchpauze, na een maaltijd, of zelfs gewoon om de tijd te doden. Je zou verbaasd zijn hoeveel zelfs eenvoudige fysieke activiteit voor je kan doen!
