a) Metabolisme
Als je loopt, heeft je lichaam meer energie nodig om je op gang te houden. Als je snel genoeg loopt, stijgt de stofwisseling van je lichaam om je lichaam te helpen bij het gebruik van zijn energiereserves. Je kunt dan een paar uur later genieten van een snellere stofwisseling.
De beste manier om dit positieve effect te krijgen, is door in een gematigd tempo te lopen, of, nog beter, om flink de berg op te lopen.
b) Vet
Vet is niet noodzakelijkerwijs een slecht onderdeel op zich, maar een teveel aan vetopslag in het lichaam is grotendeels verantwoordelijk voor gewichtstoename en kan potentieel gevaarlijk zijn voor het lichaam.
Bovendien voelen veel mensen zich ongemakkelijk met hun buik en proberen ze specifiek hun buikvet te verliezen. Het enige dat je hoeft te doen om deze inspanning te beginnen, is door te gaan lopen! Merk echter op dat je snel genoeg moet lopen, zodat je hartslag stijgt en je ademhaling dieper wordt.
c) Digestie
Na een maaltijd, ga je voor een langzame maar doelgerichte wandeling om de spijsvertering in je lichaam te stimuleren. Hierdoor kan je lichaam op een goede manier beginnen met het efficiënt verteren van wat je hebt gegeten, in plaats van de hele maaltijd als vet te bewaren.
Studies hebben aangetoond dat een wandeling de snelheid van de beweging van voedsel door het lichaam en de maag verhoogt, en meerdere andere stukken van onderzoek ondersteunen dit concept.
Ook je spieren kunnen hier een gigantische verandering door krijgen wat je op de volgende pagina kan lezen
