c) Stemming
Als je loopt, worden er meer en meer positieve hormonen aangemaakt, endorfines genaamd. Dit helpt je om je de rest van de dag meer gelukkig en energiek te voelen. Zelfs kantoormedewerkers vinden zelfs dat wandelingen van een half uur hen meer verlangen om hun werk voort te zetten!
d) Cognitieve achteruitgang
Dementie en Alzheimer zijn angstaanjagende ziekten waarmee veel senioren worden geconfronteerd. Het risico van het ontwikkelen van deze degeneratieve aandoeningen neemt toe naarmate je ouder wordt. Gelukkig kan dagelijks wandelen dat risico verminderen. Studies hebben ook aangetoond dat het hetzelfde kan doen voor andere hersengerelateerde ziekten, zoals beroertes.
Over het algemeen is wandelen ook gewoon goed voor de algehele cognitieve functie. Het helpt bij je concentratie en geheugen, en het houdt je hoofd helder zodat je betere beslissingen kunt nemen en kritisch kunt denken.
5. Gewichtsverlies
Als je manieren hebt onderzocht om af te vallen, ben je waarschijnlijk niet verrast om te horen dat een beetje dagelijks lopen een grote bijdrage kan leveren aan het kwijtraken van die extra kilo’s. Hoewel het een eenvoudige oefening is, geeft het een krachtige calorieverbrandende stoot!
Op de volgende pagina zie je hoe dat gebeurt:
