c) Ruggengraat
Dit hangt samen met ons vorige punt over lage rugpijn. Lopen helpt de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor je kunt genieten van een betere flexibiliteit rond je onderrug. Dit komt omdat de bloedstroom rond de wervelkolom de neiging heeft sterk toe te nemen bij inspanning.
d) Benen
Oké, technisch gezien gaat het dus niet alleen om gewrichten- en botten. Maar je benen worden sterker en bouwen spieren en uithoudingsvermogen op als je regelmatig loopt, vooral als je omhoog loopt. Dit vermindert op zijn beurt je problemen met gewrichtspijn rond de benen.
e) Stijfheid
Heb je stijve gewrichten die het moeilijk maken om te bewegen? Actief elke dag een half uur lopen kan helpen om je gewrichten los te maken. Hoewel dit ernstige ziekten zoals artritis niet kan genezen, kan het zeker helpen bij symptoomverlichting.
Maar dit is nog niet alles… Ga snel naar de volgende pagina!
