3. Het helpt bij ontstekingen.
Systemische ontsteking is een drijvende kracht achter een groot aantal chronische ziekten, dus we doen er allemaal goed aan om deze zo veel mogelijk te verminderen. Elke dag een appel eten kan helpen! Deze vrucht is rijk aan een antioxidant, quercetine genaamd, die volgens onderzoek de ontsteking in het lichaam tempert. Ondertussen voegen extra antioxidanten zoals catechine en vitamine C zich bij de mix om oxidatieve schade in je cellen te verminderen.
4. Je kunt je risico op diabetes verlagen
Aangezien diabetes een bloedsuikerziekte is, denk je misschien dat vruchten geen plaats hebben in de preventie van diabetes. Maar met hun hoge vezel- en antioxidantgehalte kan het eten van een appel elke dag eigenlijk een positief effect hebben op de bloedsuikerhuishouding. Uit een studie uit 2013 bleek dat een grotere consumptie van appels, onder een handvol andere vruchten, gepaard ging met een verminderd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.
Ga verder naar de volgende pagina voor de andere gezondheidsvoordelen.
