Je vorm is een omgekeerde driehoek
Met de leeftijd begint het vet van onze kont te bewegen naar andere delen van het lichaam. Dit kan gebeuren door een laag oestrogeengehalte. Het kan leiden tot hartproblemen, depressie, zwakke botten, risico’s op urinaire infecties en gewichtstoename.
Aanbevelingen:
1. Houd je dieet aan.
2. Bescherm je hart tegen vet. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging.
3. Overleg met een specialist (je arts) over welk soort training het meest geschikt voor je is.
Je billen zijn rondvormig…
Dit is de vorm van een gezond persoon. Alles is proportioneel. Als je een verkeerde levensstijl ontwikkelt, kan het vet vast komen te zitten in de bilspieren, dus het is beter om je gezondheid onder controle te houden zodat je je perfecte vorm niet verliest.
Aanbevelingen:
Neem calorieën op basis van je lichaamsgewicht en vergeet de fysieke training niet.
Wat een platte kont je probeert te vertellen
Als je een platte billen hebt, heb je waarschijnlijk last van het “dode billen-syndroom”. De realiteit dwingt ons om veel tijd te zitten: op kantoor, voor de TV, tijdens het woon-werkverkeer. Het zorgt ervoor dat onze kont gluteus geheugenverlies heeft.
Onze spieren daar vergeten gewoon hun hoofddoel en houden het lichaam niet meer in goede conditie.
Aanbevelingen:
1. Ga rekken.
2. Doe hurkzit. Je hoeft niet naar de sportschool te gaan. U kunt een kleine pauze inlassen op kantoor of thuis voor de TV.
3. Loop meer.
Denk je dat het “dode kont syndroom” iets is dat wordt veroorzaakt door onze moderne tijd? Hoe vaak train je om jezelf in vorm te houden? Deel je opmerkingen met ons!
