Zijslapers
Er zijn een paar nadelen aan het slapen aan je rechter- of linkerzijde. Een negatief neveneffect (pardon voor de woordspeling) is dat je meer geneigd bent om rimpels te krijgen dan wanneer je op je rug slaapt. Zijdelings slapen kan leiden tot circulatieproblemen in je armen omdat je erop ligt. Deze houding kan ervoor zorgen dat je ’s nachts veel wakker wordt.
Foetale houdingsslapers
Opgekruld op je zij slapen is een populaire slaaphouding voor vrouwen. Deze houding is vooral nuttig om rugpijn te verlichten. Een nadeel van het slapen in een foetale houding is dat het je ademhaling beperkt. Sommige foetale slapers gebruiken een lichaamskussen om te voorkomen dat ze zich te veel opkrullen.
Slapen op je buik
Dit is de minst geprefereerde slaaphouding. Het is ook de minst gezonde van de slaapposities. Mayo Clinic meldt dat slapen op je buik niet gezond is voor je rug en nek. Dit komt omdat je hoofd in een hoek van 90 graden van je lichaam en op het kussen ligt. Deze houding belast je nek en buigt je wervelkolom. Buikslapen maakt ook je gezicht glad in het kussen, waardoor er tekenen van veroudering en rimpels ontstaan. Maar, buikslapen helpt wel bij mensen die lijden aan slaapapneu en snurken.
