– Zet de elektronica uit – de elektronica verstoort je slaap dus zet ze minstens een uur uit voordat je je lichaam laat rusten.
Slaapposities veranderen naarmate je ouder wordt
Naarmate je ouder wordt ontwikkel je een voorkeur om aan één kant te slapen. Hoe ouder je wordt, hoe meer je naar de goede kant van het bed leunt. Dit heeft misschien iets te maken met de hartfunctie maar het is niet duidelijk waarom dit gebeurt. Naarmate je ouder wordt, beweeg je ’s nachts ook minder. Kinderen verschuiven hun slaappositie twee keer zo vaak als oudere volwassenen.
Dromen met betrekking tot het zijslapen
Zou de kant waar je op slaapt je dromen kunnen beïnvloeden? Er wordt gesuggereerd dat als je aan een bepaalde kant slaapt en nachtmerries hebt, je van kant moet veranderen. Mensen die aan hun rechterkant slapen hebben minder nachtmerries dan mensen die aan hun linkerkant slapen. Rugliggers zijn ook vatbaarder voor nachtmerries, maar ze kunnen zich deze dromen moeilijker herinneren. Als je op je buik slaapt, heb je waarschijnlijk meer visuele en intense dromen.
Zijn er nadelen aan de manier waarop je slaapt?
Er zijn misschien wat nadelen aan je slaappositie. Dit is wat je moet weten.
Ga verder naar de volgende pagina want er is nog veel meer wat je moet weten over je linkerzij.
