Slaaptips aan de linkerzijde
– Koop een matras van hoge kwaliteit. Zorg ervoor dat het stevig is, want na verloop van tijd wordt het zachter. Een bed is een goede investering in je gezondheid en welzijn dus doe goed onderzoek.
– Slaap op je linkerzijde. Slaap op je linkerzijde tenzij je hartproblemen hebt, slaap dan op je rechterzijde. Als je ’s nachts wakker wordt, zorg dan dat je naar de linkerkant slaapt om de beste gezondheidsvoordelen te ervaren.
– Maak je kamer donkerder en stel de thermostaat in. Als je je kamer donker houdt kun je beter slapen. Zorg er ook voor dat de kamertemperatuur niet te warm of te koud is.
– Kies een uitstekend, ondersteunend kussen – Kussens zijn een essentieel onderdeel van een goede nachtrust. Doe ijverig onderzoek naar wat voor soort kussen het beste voor je is.
– Creëer een slaaproutine – Slaaproutines helpen je lichaamsklok goed te laten werken. Ga op een routinetijd naar bed en sta elke dag op dezelfde tijd op, ook in het weekend.
Ga verder naar de volgende pagina want er is nog veel meer wat je moet weten over je linkerzij.
