9 – Minder stuiptrekkingen met Gastroesofageale Refluxziekte
Volgens Dr. Matthew Edlund moeten M.D. patiënten die lijden aan GERD aan hun linkerkant slapen. Slapen aan hun linkerzijde kan de symptomen verhogen, wat hen ongemakkelijk maakt, zodat ze ’s nachts vaak wakker worden.
Train jezelf om op je linker zij te slapen
Wanneer je naar bed gaat kun je beginnen door linkerzijde te gaan liggen maar meestal blijven de meeste mensen niet de hele nacht in een enkele positie. Dus je wakker wordt en je bevindt je aan je rechterzijde, draai dan terug naar je linkerzijde om je slaap te hervatten om ervoor te zorgen dat je de beste gezondheidsvoordelen krijgt.
Wanneer is de linkerzijde niet goed voor je?
Ook al is de linkerzijde gezond voor de meeste mensen, zouden sommige mensen zouden niet op hun linkerzijde moeten slapen.
Congestief hartfalen
Onderzoekers van het Sleep Research Laboratory van het Toronto Rehabilitation Institute ontdekten dat patiënten met congestief hartfalen ’s nachts spontaan aan hun rechterkant sliepen. Deze bevinding suggereert dat deze patiënten dit doen om het ongemak van hun vergrote hartslag te voorkomen en om problemen met de doorbloeding te voorkomen.
Ga verder naar de volgende pagina want er is nog veel meer wat je moet weten over je linkerzij.
