Hoe te voorkomen dat je ziek wordt
Er zijn veel dingen die je kunt doen om een zonnesteek te voorkomen.
Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar als je deze eenvoudige stappen volgt, heb je een veiligere en aangenamere zomer.
1. Blijf gehydrateerd
Zorg ervoor dat je de hele dag voldoende water drinkt, en niet alleen als je onder de zon staat.
2. Draag beschermende kleding
Ik weet dat bepaalde soorten kleding of accessoires je stijl zullen verkrampen bij dit warme weer, maar het gaat sneller als je verbrandt.
Als je uren in de zon wilt blijven, zorg er dan voor dat je een zonnebril of een hoed draagt.
Een paraplu bij je dragen doet ook geen pijn.
3. Breng zonnebrand op de juiste manier aan
Het belangrijkste is, draag zonnebrandcrème en breng het vaak aan. Zorg ervoor dat je geen “gevarenzones” zoals je voeten en handen mist.
4. Beperk je blootstelling aan de zon
Doe je best om te voorkomen dat je in direct zonlicht bent tussen 10.00 uur en 22.00 uur.
Dit is meestal wanneer de zon op zijn hoogtepunt is, en dus is er meer kans op een zonnesteek.
Op de volgende pagina kun je lezen welke thuismiddeltjes je kunt gebruiken als je een zonnesteek hebt.
