Goed eten en fysiek actief zijn, zijn enkele voorbeelden van goede gewoonten die je lichaam kunnen helpen fit en jong te blijven. Maar dit geldt ook voor onze gezichtsspieren die hun stevigheid verliezen naarmate we ouder worden.
Met dat in gedachten hebben we bij Leefspiritueel een lijst samengesteld met de beste oefeningen die zijn ontworpen om te helpen je gezicht in zijn oude glorie terug te brengen.
De spieren opwarmen
Net als vóór elke andere training, wil je je gezichtsspieren opwarmen.
Beweeg hiervoor uw onderkaak naar voren en naar achteren en vervolgens van links naar rechts. Alle bewegingen moeten langzaam en soepel worden uitgevoerd zonder plotselinge schokken. Herhaal de oefening 8-10 keer.
1. De primeur
Open je mond en rol je onderlip over je ondertanden. Stel je voor dat je water moet scheppen met je onderkaak. Beweeg je hoofd in een schepbeweging en sluit je mond terwijl je je hoofd optilt.
Zorg er tijdens het uitvoeren van deze oefening voor dat uw mondhoeken volledig ontspannen zijn. Herhaal 5-7 keer.
Ga verder naar de volgende pagina voor de laatste paar oefeningen.
