Ik drink elke dag water zonder er al te veel over na te denken. Het is natuurlijk voor mij, als ik dorst heb, om gewoon naar een kraan te gaan en een glas in te schenken. Het is net zo normaal als ademen. Water is immers van levensbelang voor elk levend wezen op aarde.
Het moet vanzelfsprekend zijn dat water veel voor het lichaam doet; het dient vele verschillende functies. Het is onder andere goed voor de spijsvertering en voeding; ideaal om ons lichaam in goede conditie te houden.
Maar hoeveel glazen zou je elke dag moeten drinken?
Welnu, het verschilt van persoon tot persoon. Een gewoon ding voor mensen om te doen is alleen drinken als ze dorst hebben – tegen die tijd kan uitdroging echter al optreden. Hier zijn 9 tekens dat je niet genoeg water drinkt.
1. De kleur van je urine
Als je merkt dat je urine donkerder is dan normaal – geel of zelfs bruinachtig – moet je onmiddellijk water drinken.
2. Hoe vaak je naar het toilet gaat
Ga je minder dan twee of drie keer per dag naar het toilet? Slechts één keer om de paar uur? Als dat zo is, kan het een idee zijn om meer water te drinken. Meestal plas je ongeveer zes tot zeven keer per dag, afhankelijk van hoeveel je drinkt. Als je lange periodes niet drinkt, kan dit je nieren aantasten, waardoor het lichaam zichzelf niet kan reinigen.
Ga naar de volgende pagina om de andere symptomen te zien…
