Een klein verlies van wat haar dagelijks is normaal voor veel mensen, vooral voor degenen die het volgende hebben ondergaan: gewichtsverlies, bevalling, ervaren dagelijkse stress, of hadden verschillende medische omstandigheden. Door bepaalde factoren kan het echter soms omslaan in overmatig haarverlies en kaalheid veroorzaken. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige en effectieve manieren om je haar te redden en zelfs sterker te maken.
Leefspiritueel zoekt dagelijks naar nuttige trucs die onze lezers kunnen helpen. Deze keer hebben we zorgvuldig deze adviezen verzameld die je zeker zullen helpen om kaalheid te bestrijden. Vergeet niet om ze op te slaan!
1. Probeer voedingsmiddelen die de haargroei stimuleren.
Een verkeerd dieet kan de reden zijn voor haaruitval, maar het toevoegen van de juiste producten kan de situatie veranderen. Geweldige voedingsmiddelen die de haargroei bevorderen zijn:
Kimchi: bevat probiotica die kunnen helpen om haaruitval om te keren.
Eieren: zijn rijk aan eiwitten en biotine, die nodig zijn voor de haargroei.
Spinazie: bevat essentiële bestanddelen voor de haargroei, zoals foliumzuur, ijzer en vitamine A.
Zalm en andere vette vis: zijn de beste bron van omega-3, die gekoppeld is aan een verbeterde haardichtheid.
Avocado’s: zitten vol met vitamine E, vitamine C en belangrijke vetzuren, die ook gunstig zijn voor ons haar.
Vlees: is een andere grote bron van eiwitten en ijzer, die essentieel zijn voor gezond haar.
2. Geef je hoofdhuid een vette traktatie.
Het wrijven van je hoofd en het aanbrengen van haarmaskers kan net zo heilzaam zijn als het aanpassen van je dieet. Je kunt hoofdmassages en maskers uitproberen met verschillende soorten oliën. Het helpt om spanning te verwijderen en de haargroei in je huidcellen te bevorderen.
– Rozemarijnolie kan worden gebruikt om kaalheid te behandelen en het haar te stimuleren om terug te groeien. Gebruik de druppels ervan om je hoofdhuid meerdere keren per week te masseren.
– Geranium olie is een product dat bekend staat om zijn haargroeibevorderende werking. Je kunt het mengen met een dragerolie en het als masker aanbrengen of toevoegen aan je shampoo om het gedurende de week te gebruiken.
– Aloë vera gel kan worden gebruikt om roos te bestrijden, een aandoening die kan leiden tot een jeukende hoofdhuid. Als je teveel krabt kun je zelfs je huid beschadigen. Kleine wondjes, uitslag en irritatie kunnen je haar beschadigen en zelfs haaruitval veroorzaken. En aloë vera staat bekend om het helen van wonden.
3. Maak gebruik van uiensap.
De geur is misschien niet erg aangenaam, maar uiensap kan, samen met de stukjes, een effectief hulpmiddel zijn bij kaalheid van vlekken. Het bevat voedingsstoffen, die bij toepassing op het haar, gunstig zijn voor de follikels. Het conditioneert en bevordert de haargroei. Je kunt wat sap uitpersen of een ui in een pasta persen, en deze vervolgens rondom je hoofdhuid aanbrengen.
4. Voeg groene thee toe.
Een van de grootste bronnen van antioxidanten, groene thee staat bekend als een supplement dat wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Het bevat epigallocatechinegalaat dat gebruikt kan worden voor hergroeiend haar. Tijdens een kleine studie namen vrijwilligers met kaalheid een nieuw supplement dat groene thee extract, vitamine D, Omega-3, Omega-6 en andere elementen bevatte. De resultaten hebben aangetoond dat bij 80% van de deelnemers een indrukwekkende hergroei van het haar werd opgemerkt.
5. Controleer je vitamine D-gehalte.
Er kan een verband zijn tussen een lager vitamine D-gehalte en kaalheid. Daarom kan overleg met je arts en het verkrijgen van de nodige controles belangrijk zijn. Het gebruik van vitamine D-supplementen die door je arts worden voorgeschreven, het onderhouden van een gezond dieet en het blootstellen van jezelf aan de zon kan je helpen om haarverlies veel sneller te behandelen dan je had verwacht.
6. Vermijd het borstelen van je haar als het nat is.
Als je je haar direct na het wassen gaat stylen, kan dit aanzienlijke schade veroorzaken. Als je dit soort schade te vaak blijft doen kan dit leiden tot haaruitval en kaalheid. Laat je haar in plaats daarvan drogen en gebruik dan een brede kam voor een zachte borstel.
7. Voeg pompoenzaadolie toe.
In een grote studie werd een deel van de deelnemers met patroonkaalheid gevraagd om pompoenzaadoliesupplementen te nemen, een ander deel nam een placebo. Aan het einde van het experiment lieten de resultaten een aanzienlijke haargroei zien in de eerste groep. Hoewel hier meer onderzoek naar nodig is, kan het toevoegen van dit product aan je dieet, in combinatie met andere nuttige elementen, zeer gunstig voor je zijn. Hier te koop.
8. Probeer shampoo met zoethout.
Zoethout heeft voordelen zoals het stimuleren van haarwortels, het ondersteunen van de groei van het haar en het verminderen van het dunner worden van het haar. Een gemakkelijke manier om het te gebruiken is in shampoo. Je kunt je vorige product vervangen door een natuurlijke kruidenshampoo die zoethout bevat en het dagelijks gebruiken.
9. Beschouw gember als een optie.
Volgens een andere studie bevat gember bioactieve bestanddelen die de haargroei zouden kunnen verbeteren, en het kan ook schimmelwerende, antioxiderende en antimicrobiële effecten hebben op je hoofdhuid. Je kunt gebruik maken van het sap of de olie door het te veranderen in een voedzaam hoofdhuidmasker. Combineer het met een dragerolie zoals jojoba, kokosnoot of argan en breng het aan op je haar. Bedek je hoofd met een dopje voor 30 minuten en spoel het daarna af.
Heb je je eigen tips om de haargroei te bevorderen?
