5. Staande schuine draai
1. Ga staan met je benen breder dan heupbreedte uit elkaar.
2. Buig je knieën. Handen moeten recht naar de zijkanten staan, met de handpalmen naar beneden.
3. Begin met het lichaam naar de goede kant te laten zakken en buig in de taille. Buig uw armen niet.
4. Blijf van kant wisselen voor zoveel mogelijk herhalingen totdat u zich moe voelt.
Er zijn nog veel meer effectieve en leuke oefeningen, deze vind je op de volgende pagina.
