3. Perfectionisme
Sommige mensen hebben een hoop om zich druk over te maken naast hun werk. Denk aan het familieleven, sociale media, de tuin, de kinderen en noem het maar op.
Als je dat zo perfect mogelijk wilt managen, kan het zijn dat je te veel hooi op je vork neemt. Dat kan averechts werken en je een burn-out in trekken.
Aangeraden wordt om niet zoveel druk op jezelf te leggen. Als de welbekende druppel de emmer laat overlopen is het namelijk al te laat. Merk jij dat extreem perfectionistisch ingesteld bent? Probeer er iets aan te doen. Praat er bijvoorbeeld over met een therapeut.
4. Ongezond leven
Je weet vermoedelijk allang dat een ongezonde leefstijl van grote invloed is op je gemoedstoestand. Als jij allemaal maar rotzooi in je mik duwt…Tsja, niet zo gek dat je jezelf op den duur ellendig gaat voelen. Ongezond leven is overal slecht voor, maar het is ook mogelijk om er een burn-out van te krijgen.
Door voortdurend slecht te eten, moet je lichaam zoveel compenseren dat het licht op gegeven moment uit gaat. Wat zijn exact voorbeelden hiervan?
Denk aan een combinatie van ongezond eten, weinig nachtrust, te veel koffie, alcohol- en drugsgebruik, te weinig water en het skippen van maaltijden.
