Het helpt om te herstellen van de bevalling.
India heeft een lange traditie van het eten van amandelen als een natuurlijke remedie om de darmstroom te reguleren en energie te winnen. Amandelen zijn een essentieel ingrediënt in ayurvedische diëten en worden vaak aanbevolen aan vrouwen na de bevalling om hen te helpen snel te herstellen en striae te voorkomen.
Het kan je baby slimmer maken.
Zoals eerder vermeld in dit artikel, kunnen amandelen de hersenactiviteit verbeteren. Het eten van 74 gram amandelen per week kan je baby slimmer maken, volgens een studie uitgevoerd door Spaanse wetenschappers die 2.208 zwangere vrouwen hebben geobserveerd. De kinderen werden vervolgens gecontroleerd toen ze 1, 5 en 8 jaar oud waren. Kinderen waarvan de moeders tijdens de zwangerschap amandelen aten, scoorden hoger op hun IQ-test.
Bonus: rauwe, geweekte of geroosterde amandelen?
Volgens de ayurvedische geneeskunde bevatten zowel rauwe als geroosterde amandelen dezelfde voedingsstoffen en hebben dus dezelfde voordelen. Aan de andere kant kan het weken van de amandelen ’s nachts en het schillen ervan helpen het tanninegehalte te verminderen. Mondelinge bronnen geven aan dat als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, tannines de opname van voedingsstoffen kunnen verhinderen, maar recente studies hebben geen bewijs gevonden dat dit ondersteunt.
Als je regelmatig amandelen consumeert ben je waarschijnlijk bekend met deze voordelen. Heb je nog andere lichamelijke veranderingen opgemerkt bij het eten van amandelen? Hoe eet je jouw amandelen?
Voorbeeld foto’s depositphotos.com, depositphotos.com, shutterstock.com
