3. Zoek activiteiten om je vingers bezig te houden.
Dit kan van persoon tot persoon verschillen. We hebben allemaal verschillende hobby’s, dus het is goed om er een als verdedigingsmechanisme te gebruiken. Maak illustraties, schilder, brei, of ga gewoon op je handen zitten, vouw ze in elkaar, stop ze in je zak of probeer te krabbelen of op een pen te klikken.
4. Houd je mond ook bezig.
Je mond houden zal veel helpen als het gaat om het vermijden van nagelbijten. Je zult zien dat na verloop van tijd de impuls om je nagels te bijten wegvalt. Begin met het kauwen van kauwgom en het eten van harde snoepjes of pepermuntjes. U kunt ook een waterflesje in de buurt houden en een slokje nemen wanneer u naar uw nagels grijpt.
Ga verder naar de volgende pagina voor nog veel meer handige en extreem effectieve tips.
